FAQs Fitness

  • Alles Wissenswerte rund um meine Outdoor Trainings.

    • Im Training werden nur Übungen ausgeführt, die die Belastung auf den Beckenboden gering halten.
      Starke Belastungen für den Beckenboden sind zB. Training der geraden Bauchmuskulatur (Situps), Sprünge, Joggen, Rennen, stemmen von schweren Gewichten.

    • Eine Kurseinheit dauert ca. 60 Minuten.

    • Bei dir auf der Matte. Ein kleiner Rucksack ist gut geeignet.

    • Du bekommst spätestens 1 Stunde vor Kursbeginn eine Benachrichtigung per SMS, wenn der Kurs entfällt.
      Bei Unklarheiten kannst Du mich per SMS kontaktieren.

    • Das Training findet auf einem Sportplatz oder auf Wiesen statt.

    • Eine Gymnastikmatte und/oder Picknickdecke und ein Getränk.

    • Wir trainieren bei jedem Wetter — außer bei Starkregen, Sturm, viel Schnee oder unerträglichen Minustemperaturen. Fällt der Kurs dennoch aus, bekommst du spätestens 1 Stunde vor Kursbeginn eine Benachrichtigung per SMS.

    • Fällt eine Kursstunde aus, bekommst Du spätestens 1 Stunde vor Trainingsbeginn eine Benachrichtigung per SMS.

    • Es kann in den Ferien zu Änderungen im Kursplan kommen.  Urlaubszeiten/Kurspausen werden frühzeitig bekannt gegeben. An gesetzlichen Feiertagen finden grundsätzlich keine Kurse statt.

    • Es ist möglich an einer kostenlosen Probestunde teilzunehmen – außer bei BeckenbodenFit-Rückbildung.

      • Aufwärmen/Ausdauer
      • Bodyforming
      • Dehnungen/cool down

    • Du benötigst sporttaugliche, bequeme Kleidung, in der du dich wohlfühlst, und Sportschuhe.

      Je nach Jahreszeit, ist es z.B. im Winter sinnvoll sich nach dem Zwiebelsystem zu kleiden. Denke auch an eine dem Wetter entsprechende Kopfbedeckung, sowie ggf. Schal, Handschuhe und Stulpen.

      Für den Nachhauseweg ist es sinnvoll noch eine zusätzliche Jacke o. ä. dabei zu haben.

    • Der Beckenbodenkurs oder FrauenFit ist hier genau das richtige für dich. Für Übungen, die du nicht (mehr) mitmachen kannst, weil zB dein Bauch schon zu groß ist oder du andere schwangerschaftsbedingte Einschränkungen hast, bekommst du eine individuelle Alternative.

    • Du trainierst auf eigene Verantwortung. Sollte etwas passieren, werde ich mich um dich kümmern bis ein informierter Arzt vor Ort eintrifft.

    • Hunde dürfen nicht zum Training mitgebracht werden.

  • Alles Wissenswerte rund um meine Krankenkassenzertifizierten Präventionskurse.

    • Nein, das ist leider nicht möglich.

    • Wöchentlich an den Stunden teilnehmen — mindestens an 7 von 8 Stunden oder 8 von 10 Stunden. Im Anschluss an den Kurs die Rechnung über den Kurs, zusammen mit der Kursbescheinigung bei der Krankenkasse einreichen. Diese überweist dir dann den Zuschuss direkt auf dein Konto.

    • Insgesamt 2 Kurse pro Jahr – jedes Jahr erneut. Es ist möglich zweimal das gleich Kursformat zu buchen oder an zwei unterschiedlichen Kursen teilzunehmen.

    • Diese Kurse erfolgen im Rahmen der Prävention und werden als speziell zertifizierte Kursformate von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Der Zuschuss liegt bei 80-100% der Kurskosten.

  • Alles Wissenswerte rund um die Unterschiede zwischen meinen Kursen.

      • fest gebuchter Kurs
      • Kein Zuschuss durch die gesetzlichen Krankenkassen
      • Fest gebuchter Kurs
      • 8 Kursstunden
      • Für den Zuschuss durch die KK muss an 7 von 8 Stunden oder 8 von 10 Stunden teilgenommen werden
      • Kein Nachholen verpasster Stunden möglich
      • Zuschuss durch die gesetzlichen Krankenkassen – 80-100%

  • Alles Wissenswerte rund um den Kauf meiner Kurskarten.

    • Über das Kontaktformular oder auf Anfrage per Email. Du bekommst per Email die Rechnung zugesendet. Der Zahlungseingang muss bis spätestens am Tag vor Kursbeginn erfolgt sein.

      • Bis 14 Tage vor Kursbeginn ist eine kostenlose Stornierung möglich.
      • Bis 7 Tage vor Kursbeginn wird 50% der Kursgebühr fällig.
      • Bei Stornierungen weniger als 7 Tag vor Kursbeginn wird die komplette Kursgebühr fällig.

    • Ein Übertragen eines Kurses ist nicht möglich.

    • Das ist nicht möglich.

    • Über das Kontaktformular oder auf Anfrage per Email. Du bekommst per Email die Rechnung über den Präventionskurs zugesendet. Der Zahlungseingang muss vor dem Kursbeginn erfolgen.

      • Bis 14 Tage vor Kursbeginn ist eine kostenlose Stornierung möglich.
      • Bis 7 Tage vor Kursbeginn wird 50% der Kursgebühr fällig.
      • Bei Stornierungen weniger als 7 Tag vor Kursbeginn wird die komplette Kursgebühr fällig.

  • Alles Wissenswerte zur Anmeldung.

    • Über das Anmeldeformular oder per Email bis spätestens 18 Uhr am Vortag.

    • Über das Anmeldeformular oder per Email bis spätestens 18 Uhr am Vortag.

    • Per Email, SMS oder einen Messenger (Whatsapp) bis spätestens 18 Uhr am Vortag.

  • Alle Wissenswerten allgemeinen Informationen.

    • Die AGBs findest Du hier: AGBs Fitness

    • Dann kontaktiere mich gerne über mein Kontaktformular.

Ich freue mich darauf dich (und dein Kind) bald beim Training begrüßen zu dürfen!

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