FrauenFit

Kursbeschreibung

Ganzkörper-Workout mit dem eigenen Körpergewicht für Frauen als Intervall- oder Zirkeltraining – und unter Berücksichtigung deines individuellen Fitnesslevels.

Du bist bereit, wenn …

  • … du einen festen Termin in der Woche brauchst, um deinem inneren Schweinehund die Stirn zu bieten.
  • … du dir eine sportliche Auszeit vom Alltag gönnen möchtest.
  • … du dich an der frischen Luft bewegen möchtest.
  • … du dir mehr Energie für deine alltäglichen Herausforderungen wünschst.

Dich erwartet:

  • Ein Mix aus Herz-Kreislauf-Training, Kraft, Funktional-Fitness, Dehnung und Entspannung
  • Ein Workout, das sich an deinem individuellen Fitnesslevel orientiert
  • Ein Training draußen an der frischen Luft – zu jeder Jahreszeit!
  • Ein Kurs, der sich gezielt an Frauen richtet
  • Andere Frauen, die mit dir schwitzen und Freude an der Bewegung haben
  • Austausch über alltägliche und allgemeine Themen
  • Zuschuss zu den Kurskosten durch die gesetzlichen Krankenkassen

Kursziele

  • Aufbau von Kraft, Ausdauer und Koordination
  • Komplexe Übungsaufgaben meistern
  • Training deiner stabile Mitte
  • mehr Energie im Alltag
  • Verminderung physiologischer Funktionsstörungen
  • Straffen deines Körpers

Kursfakten

Wöchentlich fortlaufender Kurs. Ein Einstieg ist jeder Zeit möglich.

  • 10 Stunden: Flexible Teilnahme am Training. Die Stunden können innerhalb eines Jahres abtrainiert werden.
  • Krankenkassenzertifizierter Präventionskurs: Der Kurs findet an 8 aufeinanderfolgenden Terminen statt. Ein Nachholen verpasster Kurseinheiten ist nicht möglich. Voraussetzung für den Zuschuss durch die Krankenkasse ist die Teilnahme an 7 von 8 Kursstunden.
  • Outdoor Training zu jeder Jahreszeit!: Bewegung an der frischen Luft stärkt dein Immunsystem. Mit der richtigen Kleidung – am besten im Zwiebellook – macht ein Training im Winter sehr viel Spaß, schafft den nötigen Ausgleich zum Alltag und füllt deine Energiespeicher wieder auf.
KursdetailsUhrzeitKursdauerKostenBesonderheiten
outdoor – am BasketballfeldDienstag, 19 Uhr8 Stunden á 60 Minuten89,00€ Krankenkassenzertifiziert – Kurs ohne Kind
outdoor – am BasketballfeldDienstag, 19 Uhr10 Stunden á 60 Minuten109,00€flexibles Training innerhalb eines Jahres – Kurs ohne Kind

Anmeldung: Die Teilnahme am Kurs ist nur mit vorheriger Anmeldung möglich – auch beim Schnuppertraining.

Treffpunkt: Am Basketballfeld an der Kreuzung Tegernheimer Kellerstraße/Am Mittelberg

Gratis Probetraining: Damit du weißt, was dich erwartet, darfst du einmal kostenlos schnuppern.

Bitte nutze das Anmeldeformular für deine Anmeldung oder melde dich telefonisch bei mir – mobil: 0160 9238 4144.

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