Kursbeschreibung
Ganzkörper-Workout mit dem eigenen Körpergewicht für Frauen als Intervall- oder Zirkeltraining – und unter Berücksichtigung deines individuellen Fitnesslevels.
Du bist bereit, wenn …
- … du einen festen Termin in der Woche brauchst, um deinem inneren Schweinehund die Stirn zu bieten.
- … du dir eine sportliche Auszeit vom Alltag gönnen möchtest.
- … du dich an der frischen Luft bewegen möchtest.
- … du dir mehr Energie für deine alltäglichen Herausforderungen wünschst.
Dich erwartet:
- Ein Mix aus Herz-Kreislauf-Training, Kraft, Funktional-Fitness, Dehnung und Entspannung
- Ein Workout, das sich an deinem individuellen Fitnesslevel orientiert
- Ein Training draußen an der frischen Luft – zu jeder Jahreszeit!
- Ein Kurs, der sich gezielt an Frauen richtet
- Andere Frauen, die mit dir schwitzen und Freude an der Bewegung haben
- Austausch über alltägliche und allgemeine Themen
- Zuschuss zu den Kurskosten durch die gesetzlichen Krankenkassen
Kursziele
- Aufbau von Kraft, Ausdauer und Koordination
- Komplexe Übungsaufgaben meistern
- Training deiner stabile Mitte
- mehr Energie im Alltag
- Verminderung physiologischer Funktionsstörungen
- Straffen deines Körpers
Kursfakten
Wöchentlich fortlaufender Kurs. Ein Einstieg ist jeder Zeit möglich.
- 10 Stunden: Flexible Teilnahme am Training. Die Stunden können innerhalb eines Jahres abtrainiert werden.
- Krankenkassenzertifizierter Präventionskurs: Der Kurs findet an 8 aufeinanderfolgenden Terminen statt. Ein Nachholen verpasster Kurseinheiten ist nicht möglich. Voraussetzung für den Zuschuss durch die Krankenkasse ist die Teilnahme an 7 von 8 Kursstunden.
- Outdoor Training zu jeder Jahreszeit!: Bewegung an der frischen Luft stärkt dein Immunsystem. Mit der richtigen Kleidung – am besten im Zwiebellook – macht ein Training bei kühlen und warmen Temperaturen sehr viel Spaß, schafft den nötigen Ausgleich zum Alltag und füllt deine Energiespeicher wieder auf.
| Kursdetails | Uhrzeit | Kursdauer | Kosten | Besonderheiten |
|---|---|---|---|---|
| outdoor – am Basketballfeld | Dienstag, 19 Uhr | 8 Stunden á 60 Minuten | 89,00€ | Krankenkassenzertifiziert – Kurs ohne Kind |
| outdoor – am Basketballfeld | Dienstag, 19 Uhr | 10 Stunden á 60 Minuten | 109,00€ | flexibles Training innerhalb eines Jahres – Kurs ohne Kind |
Anmeldung: Die Teilnahme am Kurs ist nur mit vorheriger Anmeldung möglich – auch beim Schnuppertraining.
Treffpunkt: Am Basketballfeld an der Kreuzung Tegernheimer Kellerstraße/Am Mittelberg
Gratis Probetraining: Damit du weißt, was dich erwartet, darfst du einmal kostenlos schnuppern.
Bitte nutze das Anmeldeformular für deine Anmeldung oder melde dich telefonisch bei mir – mobil: 0160 9238 4144.